Styrke Aa Forsvar kombinerer selvforsvar, fysisk trening, og mental trygghet til din arbeidsplass!
Målet er alltid det samme: at du og dine skal føle dere tryggere, sterkere, samt bedre rustet i møte med hverdagen, enten det er på jobb, i møte med andre mennesker, eller på trening.
Nedenfor finner du eksempler på kurs, bedriftsopplegg og PT-pakker. Ta gjerne kontakt hvis du ønsker noe tilpasset!
Bedriftskurs - tre enkle valg
Startpakke - Workshop
Lavterskel introduksjon til selvforsvar og trygghet for ansatte
Varighet: 2-4 timer
Pris: Fra 2500 - 14 000 kr
Passer for: Bedrifter, helsepersonell, asylmottak, frivillige, idrettslag, og lignende.
Dette får dere:
Grunnleggende selvforsvar og trygghet.
Stressmestring og enkel de-eskalering.
Case-trening tilpasset deres hverdag.
Perfekt som:
Temadag
HMS-tiltak
Kickstart på et lengre program
8-Ukers kurs: Trygghet over tid
Fast gruppe, én økt per uke. Her bygger vi opp deres ferdigheter, og sørger for mestring.
Et strukturert kursløp over 8 uker som bygger reell mestring over tid. Fast gruppe, én økt per uke, med fokus på både fysisk og mental trygghet:
1 økt per uke (60–120 min)
Kombinasjon av selvforsvar, styrke, utholdenhet og smidighet.
Scenario-trening tilpasset deres hverdag.
Kunnskap som vedvarer over lengre tid.
Prisene avhenger av omfang, lokasjon og antall deltakere.
Ta kontakt, så finner vi en gunstig pris!
Skreddersydd program
For arbeidsplasser med større eller gjentakende behov for trygghet, opplæring og fysisk/mental robusthet. Vi lager et helhetlig opplegg sammen med dere:
Tilpassede kurs for avdelinger, team eller hele virksomheten.
Mulighet for egne moduler for ledere og nøkkelpersonell.
Kan kombineres med temadager, 8-ukers kurs og jevnlige vedlikeholdsøkter.
Ekstra relevant for helse, skole, mottak, sikkerhet og dagligvare.
Pris basert på omfang, lokasjon og antall deltagere.
Prisliste finner du lengre ned på siden.
Usikker på hva du trenger?
Hos Styrke Aa Forsvar tilbyr vi alt fra korte introduksjonskurs til langvarige treningsprogram.
Det er ikke alltid lett å vite akkurat hvilket kurs eller hvilken pakke som passer best.
Enten du representerer en bedrift, jobber i helse eller skole, leder et mottak, eller bare vil føle deg tryggere i hverdagen, kan vi hjelpe deg å finne riktig opplegg.
I en kort, uforpliktende prat går vi gjennom situasjonen deres, mål og rammer, og foreslår én eller to løsninger som passer.
Vi har eget lokale, men kommer også gjerne til dere, uavhengig av hvor i landet dere befinner dere!