Styrke Aa Forsvar kombinerer selvforsvar, fysisk trening, og mental trygghet for enkeltpersoner, par, og små grupper!
Målet er alltid det samme: at du og dine skal føle dere tryggere, sterkere, samt bedre rustet i møte med hverdagen – enten det er på jobb, i møte med andre mennesker, eller på trening, uavhengig av dine mål og ønsker. Det er mitt ønske at vi sammen skal nå dine mål!
Nedenfor finner du priser for de ulike PT-timene jeg tilbyr.
PT-timer
Personlig trening (PT) hos meg handler om å gjøre deg sterkere, mer utholdende og mer funksjonell i hverdagen. Vi jobber med styrketrening, kondisjon og smidighet, med fokus på teknikk, progresjon og langsiktige resultater.
PT i selvforsvar handler mer om trygghet enn om form, selv om du også her blir i bedre fysisk form. Vi vil jobbe med:
Realistiske situasjoner du kan møte i hverdagen.
Enkle teknikker for å beskytte deg selv og komme deg unna motstander.
Mental trygghet, stressmestring og reaksjonsevne under press.
Personlig trening (PT) – Styrke og kondisjon
PT én-til-én (i mitt lokale)
Enkelttime: 499 kr
10-klipp: 399 kr/t (3 990 kr)
PT duo (2 personer, i mitt lokale)
Enkelttime: 649 kr (totalt for begge)
10-klipp: 580 kr/t (5 800 kr)
Her får dere en god rabatt ved å trene fast sammen.
PT – Selvforsvar og kampsport
Selvforsvar én-til-én
Enkelttime: 749 kr
10-klipp: 649 kr/t (6 490 kr totalt)
Fokus på praktiske selvforsvarsteknikker, mental trygghet og realistiske scenarioer.
Selvforsvar duo (2 personer)
Enkelttime: 899 kr (totalt for begge)
10-klipp: 749 kr/t (7 490 kr)
Selvforsvar – liten gruppe (3–6 personer)
Enkelttime: 1 249 kr (totalt for gruppen)
10-klipp: 11 241 kr (totalt for gruppen)