Eksempler for program

Startpakke - Workshop

Varighet: 2-4 timer
Pris: Fra 5 000-14 000 kr
Innhold: Grunnleggende selvforsvar, stressmestring og forebygging, casetrening om ønskelig.
Passer for: Bedrifter, helsepersonell, asylmottak, frivillige

Perfekt som introduksjon eller temadag for din bedrift, eller vennegjeng!

Bedriftsavtale

Varighet: 4–12 uker, etter behov
Pris: Fra 25 000 kr
Innhold: Kursopplegg, scenario-trening, fysisk trening og trygghetstiltak

For institusjoner, skoler og yrkesgrupper med spesifikke behov.

PT-timer

Varighet: 50 minutter
Pris: Fra 399 kr
Innhold: Fysisk og psykisk utvikling, styrke og utholdenhet, kampsport, selvforsvar og bevegelighet, samt explosivitet.

For alle som ønsker privat trening.

8-Ukers kurs

Varighet: 1 time per uke i 8 uker
Pris: Fra 22 000 kr
Innhold: Selvforsvar, styrke, bevegelighet, trygghet
Lokasjon: Hos klient eller i treningslokale

Skap varig mestring gjennom tilpasset progresjon, for deg og dine.

Usikker på hva du trenger?

Hos Styrke Aa Forsvar tilbyr vi alt fra korte introduksjonskurs til langvarige treningsprogram.

Her er noen forslag basert på hvem du er:

  • Privatperson: Start med en PT-time for styrke, kampsport, eller selvforsvar i vårt lokale.

  • Skole eller helseaktør: Prøv en temadag eller 8-ukers kurs.

  • Spesielle behov? Vi tilbyr tilrettelegging og spesialopplegg, til alle, for alle!

Kurs og priser

A detailed pricing and program list in Norwegian with sections on training packages, weekly training plans, and longer-term subscriptions, including costs, durations, and group sizes.
A detailed Norwegian fitness program document outlining plans, group sizes, pricing, and specialized training programs.

Henholdsvise priser.
Alt kan endres ved spesielle ønsker, avtaler, og enkle gruppetimer.

Gruppetimer innen styrke, utholdenhet, og/eller koordinasjon (sirkeltrening) er også et produkt som tilbys, i alle ønskelige former, og for alle aldre.