Styrke Aa Forsvar kombinerer selvforsvar, fysisk trening, og mental trygghet for enkeltpersoner, par, og grupper i alle størrelser!
Målet er alltid det samme: at du og dine skal føle dere tryggere, sterkere, samt bedre rustet i møte med hverdagen, enten det er på jobb, i møte med andre mennesker, eller på trening, uavhengig av dine individuelle mål og ønsker. Det er mitt store ønske at vi sammen skal nå dine mål!
Nedenfor finner du priser for de ulike PT-timene jeg tilbyr.
PT-timer
Personlig trening (PT) hos meg handler om å gjøre deg sterkere, mer utholdende og mer funksjonell i hverdagen. Vi jobber med styrketrening, kondisjon og smidighet, med fokus på teknikk, progresjon og langsiktige resultater.
PT i selvforsvar handler mer om trygghet enn om form, selv om du også her blir i bedre fysisk form. Vi vil jobbe med:
Realistiske situasjoner du kan møte i hverdagen.
Enkle teknikker for å beskytte deg selv og komme deg unna motstander.
Mental trygghet, stressmestring og reaksjonsevne under press.
Personlig trening (PT) – Styrke, kondisjon, eksplosivitet og bevegelighet
PT én-til-én (i mitt lokale)
Enkelttime: 499 kr
10-klipp: 399 kr/t (3 990 kr)
PT duo (2 personer, i mitt lokale)
Enkelttime: 649 kr (totalt for begge)
10-klipp: 580 kr/t (5 800 kr)
Her får dere en god rabatt ved å trene fast sammen.
Personlig trening for hele familien!
PT – Selvforsvar og kampsport
Selvforsvar én-til-én
Enkelttime: 749 kr
10-klipp: 649 kr/t (6 490 kr totalt)
Fokus på praktiske selvforsvarsteknikker, mental trygghet og realistiske scenarioer.
Selvforsvar duo (2 personer)
Enkelttime: 899 kr (totalt for begge)
10-klipp: 749 kr/t (7 490 kr)
Selvforsvar – liten gruppe (3–6 personer)
Enkelttime: 1 249 kr (totalt for gruppen)
10-klipp: 11 239 kr (totalt for gruppen)
From zero to hero, kampsportstrening med Kacper
★★★★★
Borgar er en PT i verdensklasse. Jeg skulle gjerne gitt 6 stjerner om mulig! Han tilpasser treningsprogrammet ditt uavhengig av behov, og sitter på enorm kompetanse innenfor kroppsbygging og selvforsvar. Han er flink til å motivere og kommer med tydelige og forståelige tilbakemeldinger!
Sigurd Li Johnsen
★★★★★
Borgar er en særs kompetent og dyktig PT som ikke bare har stor kunnskap om trening, men som også er god på pedagogikk og motivasjon. Han pusher hardt nok, men aldri så det ødelegger for treningsglede og mestring. Mine beste anbefalinger!
Ane M. Gabrielsen
